CREATINA Y COLESTEROL
¿ELEVA LA SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA EL COLESTEROL?
¿Eleva la suplementación con Creatina la tasa de colesterol total?. Es una pregunta relativamente frecuente en consumidores de Monohidrato de Creatina. Vamos a intentar explicar porqué se relaciona a la Creatina y Colesterol.
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COLESTEROL, BREVES APUNTES
Hoy en día, todo el mundo sabe que es el Colesterol y lo malísimo que es, ¿o no?. Vamos a recordar unos cuantos datos, para ponernos en contexto:
El colesterol es un tipo de lípido que todo el mundo tenemos en el organismo (nosotros los humanos y el resto de animales) y es imprescindibles para la vida .
Por eso, la afirmación, bastante inexacta, de "me ha salido colesterol" pues lo que habría que decir es algo así como "no macho, no te ha salido. Ya tenías, lo que pasa es que se ha elevado de mala manera por unos hábitos de vida incorrectos".
El colesterol tiene diferentes funciones en nuestro organismo, destacamos las siguientes (hay más):
-Forma parte de las células eucariotas
-Interviene en el metabolismo de diferentes hormonas endocrinas
-Es un elemento transportador
TIPOS DE COLESTEROL
Desde que la sociedad en general se ha comenzado a interesar en el Colesterol y los efectos que negativos que un exceso de este puede tener, se ha intentando simplificar todo lo relativo a él.
Esto no es malo, pero alguna vez, se simplifica tanto que caemos en el error. En este artículo, vamos a seguir la narrativa general. Por este motivo, diremos que hay, además del Colesterol total, dos tipos de colesterol más.
HDL o Colesterol bueno
HDL quiere decir Lipoproteína de Alta Densidad. Se relaciona una tasa baja y fuera de rango de este colesterol, acompañada de otros marcadores, con diferentes trastornos a nivel cardio circulatorio
LDL o Colesterol malo
LDL quiere decir Lipoproteína de baja densidad. Se relaciona una tasa elevada y fuera de rango de este colesterol con enfermedades a nivel cardio circulatorio
¿EL COLESTEROL ES BUENO O MALO?
Ni lo uno ni lo otro. Lo que hay que tener es al colesterol (el total, el LDL, el HDL, el VLDL, etc...) en rango. Es decir, que mirando la analítica los valores que des en lo que se llama el perfil lipídico, estén entre los valores de referencia según el procedimiento de análisis de cada laboratorio
¿QUÉ TIENE QUE VER LA CREATINA CN EL COLESTEROL?
Pues la verdad es que nada. La Creatina y Colesterol tienen que ver lo mismo que el vino y la cerveza.
Pero, si es cierto que la consulta sobre este tema no es inusual y aunque no se da todos los días, es más o menos recurrente.
¿Entonces, porqué se relacionan?
CREATINA Y COLESTEROL, RELACIÓN ENTRE AMBOS
Pues la relación entre Creatina y Colesterol es simple pero un tanto rebuscada: las estatinas.
¿QUÉ SON LAS ESTATINAS?
Las estatinas son un tipo de fármaco bastante antiguo, muy común, muy utilizado y muy eficaz para el control de las dislipemias, como un aumento del Colesterol fuera de rango no controlado mediante dieta y ejercicio.
Es un fármaco que ha salvado la vida muchísima gente pero que comienza a verse superado por otros principios activos. Queremos destacar aquí, a la Berberina, un eficaz alcaloide que, al menos de momento, tiene consideración de suplemento nutricional.
A pesar de que es un fármaco bastante seguro, también es cierto que, puede tener efectos secundarios. Quizás el más relevante son las miopatías.
Estas miopatías se pueden dar de muchas maneras, con signos y síntomas diferentes y de diferente magnitud. Pero, si tuviéramos que definir un factor común a todas /casi) ellas sería que, antes de dar clínica se muestran mediante un aumento significativo de la CK o CPK, la enzima Creatin Fosfoquinasa.
Esta si os suena, ¿verdad?.
Se ha relacionado el uso de estatinas y la elevación de la CK con la posterior aparición de miopatías.
ELEVACIÓN DE LA CK, CREATINA Y COLESTEROL
Ya hemos visto en el Blog que, es relativamente habitual la elevación de la CK tanto durante la suplementación con Creatina como durante entrenamientos demandantes, como pueden ser los de fuerza.
Hemos visto que una elevación de esta enzima, sin ningún otro dato coadyuvante, no significa ningún trastorno. Puede significar, simple un trabajo muscular intenso, suplementación con Creatina, etc...
Pero también puede significar, dependiendo del contexto, una miopatía, un infarto, etc...
RELACIÓN ENTRE CPK, CREATINA Y COLESTEROL
Como estáis viendo, prácticamente ninguna, a no ser que te estés suplementando con Creatina y tengas el colesterol elevado y tú médico te esté tratando con estatinas.
En el caso anterior, la suplementación con Creatina puede enmascarar (o no) una elevación de la CPK causada por las estatinas.
USO DE ESTEROIDES, ESTATINAS Y CREATINA
No son pocos los usuarios de esteroides que sufren el aumento de la tasa de colesterol total y del LDL. La gran mayoría de ellos, sin un control médico. También es habitual que intenten controlar este aumento del colesterol mediante estatinas.
Al mismo tiempo, muchos de ellos, utilizan Creatina. No como base principal de su plan de suplementación, sino como postentreno (principalmente).
No es en absoluto aconsejable que utilicen ni esteroides ni estatinas
CONCLUSIÓN
Para la mayoría de usuarios de Creatina, no existe relación entre Creatina y Colesterol.
Pero si puede dar el supuesto caso de que haya usuarios de Creatina con el Colesterol alto por diferentes causas. (factores genéticos, malos hábitos, uso de esteroides... ). Además, en estas personas, se puede dar el caso que ya hayan empezado con una terapia de estatinas.
Aunque debería de ser tú médico quien decida, entendemos que, si tienes el Colesterol alto y te tratas con estatinas, es nuestro consejos que dejes la suplementación con Creatina. No porque te vaya a pasar nada malo, sino porque esta suplementación puede enmascarar unos resultados en una analítica que puedan alterar el diagnóstico de una miopatía.