LA CREATINA CREAPURE
¿Porqué os queremos hablar de la Creatina Creapure®?. Pues porque la estamos probando ahora mismo y os queremos explicar nuestra experiencia.
Y ya os adelantamos que nos parece genial.
¿QUÉ ES LA CREATINA CREAPURE?
Ya hemos hablado un poco sobre ella aquí . Pero queremos extendernos un poquito más.
Creapure®, es una marca registrada por los laboratorios alemanes AlzChem Trostberg GmbH.
Básicamente, el Monohidrato de Creatina Creapure®, es una Creatina increíblemente pura y de grano muy fino gracias a un proceso mecánico.
Esta substancia registrada, se sintetiza químicamente en laboratorio, por eso es apta para Veganos. Estos laboratorios, certifican también que el producto es apto para dietas Kosher y Halal.
Esta empresa certifica también la ausencia de cualquier compuesto que provoque un resultado positivo en un test de dopaje. Esto se certifica mediante la Cologne List®
Todo el proceso de producción está chequeado y certificado por varias normas ISO (Internacional Organization for Standardization)
Uso generalizado del sello Creapure
Gracias al standard tan alto de calidad (diríamos que, hoy por hoy imbatible), esta empresa alemana, ha conseguido que todas las marcas top de suplementos nutricionales deportivos incorporen en sus catálogos productos Creapure.
Marcas como PROZIS, MYPROTEIN, AMIX, WEIDER son sólo algunos ejemplos a nivel mundial.
DIFERENCIA ENTRE CREATINA MONOHIDRATO Y CREAPURE
Antes de responder, habría que saber concretamente, de qué tipo y quien fabrica la Creatina del que estemos hablando. Sabiendo eso, podríamos responder con certeza.
Bien, como no lo sabemos (porque era como una especie de pregunta retórica), pasamos a responder.
Existen varias diferencias entre Creatina Monohidrato y Creapure® que, nosotros, vamos a resumir llanamente en sólo tres.
Calidad y pureza del producto
La calidad y pureza de Creapure® es superior al de Monohidrato de Creatina "habitual". Además ambas cualidades, están certificadas con sellos de calidad homologados.
Esto último quiere decir que, cualquier fabricante puede decir que su producto (en este caso Creatina) es de mucha calidad. Pero, un fabricante con un sello de calidad homologado (tipo ISO) debe demostrarlo mediante documentación y análisis por terceros de unos parámetros objetivos. Tanto del producto final como de proceso de fabricación.
Esto no quiere decir que, el resto de fabricantes de un producto (seguimos hablando de la Creatina) tengan un mal producto y utilicen un mal sistema de producción.
O dicho de otra manera: que Creapure® sea muy buena y puedan certificarlo no quiere decirle que el resto sean malas. Simplemente que no pueden certificar que sean más o menos buenas que Creapure.
Precio
El coste de producción de Creapure® es superior a la media del coste de producción de los Monohidratos de Creatina habituales. Justificado este coste superior, por el mayor control y certificados.
Un mayor coste de producción, supone (normalmente) un mayor precio de venta (PVPR). Aunque también es cierto que, otros costes añadidos a la comercialización pueden hacer variar es PVPR.
Se nos ocurre, por ejemplo, que no son los mismos costes logísticos llevar 100kg de Creapure® a Brasil que a España. Tampoco serán los mismo precios de adquisición de un mayorista a otro. Por ejemplo, una marca global como Myprotein adquirirá más cantidad de Creapure® (a menor precio, se entiende) que una marca sólo de ámbito local (no hemos querido poner ninguna por no molestar).
Dosificación
Por su grado de pureza y por el tamaño de los grados el fabricante recomienda el uso de 3-5gr/día de Creapure® sin que sea necesaria una fase de carga.
Los consejos del fabricante difieren un tanto de lo comúnmente establecido por la práctica, pero no tanto por la ciencia. Nos explicamos.
- Desde ya hace un tiempo, se ha demostrado que, no es necesaria ninguna fase de carga de Creatina, puesto que, los niveles de Creatina de un adulto sano no suelen ser bajos. Este dato no está del todo claro en algunos colectivos. Lamentamos decir que, nosotros, diferimos en estas afirmaciones. Pensamos que, aquellos atletas veganos o vegetarianos estrictos si debieran de hacer un periodo de carga de unos 7 días a razón de 20gr/día. La justificación pensamos que es clara ya que su ingesta habitual de Creatina es residual. Y la obtención de esta a través de sus aminoácidos iniciadores limitada, aunque suficiente para el mantenimiento de la homeostasis.
- La abrumadora mayoría de los numerosísimos estudios realizados con Monohidrato de Creatina (es el suplemento nutricional más estudiado hasta la fecha) se han realizado con eso, Monohidrato de Creatina. Se necesitarían más estudios específicos y de terceros con Creapure® para establecer la reducción de la dosis diaria hasta esos 3gr/día.
- Igualmente, se necesitaría más información en relación al hecho de la dosificación de 0,1gr/kg/día utilizada ampliamente con el Monohidrato "normal" y sólo los 3gr/día de Creapure®.
ENTONCES, ¿CREATINA MONOHIDRATO O CREAPURE?
Respondiendo a la pregunta ¿Creatina Monohidrato o Creapure®?, tenemos que decir Creapure®. Y vamos a ser muy claros al deciros porqué.
No es una cuestión de mayor rendimiento, o de mayor congestión muscular, o que lo noto más... Simplemente es porque, por la misma cantidad de producto (300gr en este caso) la diferencia de precio (2€ más cara la versión Creapure®) nos sale más a cuenta porque nos va a durar bastante tiempo más.
¿Tenéis que ir a tirar directamente todos vuestros suplementos de Monohidrato "normales"?. Por supuesto que no.
-Es que yo me la tomo con sabor a xxx y en Creapure® no encuentro el mismo sabor... ¿Pasa algo?. por supuesto que no pasa nada. Continua con tú suplemento de Creatina habitual.
-Es la primera vez que voy a tomar Creatina. ¿Cuál escojo?. Escoge la presentación con menor cantidad (por si decides no continuar con la suplementación) y del sabor que te vaya a gustar más o que te sea más cómodo. Después de eso, vigila la relación calidad/precio. Cualquiera de los dos tipos es buena elección.
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